Sąmoningas kelias į užuojautą sau - Christopher K. Germer

Sąmoningas kelias į užuojautą sau

The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts Christopher K. Germer

Kaina: 13,39

Kuriame knygyne yra?

Vertinti

Parinkite įvertį

Bendras įvertinimas : 0 / 5

Apie knygą

Žmogus taip sukurtas, kad kiekvienas trokštame būti laimingas ir laisvas nuo kančių. Įsisukę į kasdienius darbus nepastebime, kaip reiklumas sau, savikritika žaloja mūsų psichiką ir užkerta kelią į vienintelio ir nepakartojamo gyvenimo džiaugsmą. „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ tęsia vieną populiariausių pasaulyje saviugdos temų – Mindfulness, – anksčiau pristatytų knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ („Sofoklis“, 2017). 

Knygoje nagrinėjami įkvepiantys pacientų atvejai, kurių gyvenimas neatpažįstamai pasikeitė atradus užuojautą sau. Vieni išmoko susidoroti su įtampa darbe, kiti susitaikyti su vaikystės traumomis, artimų žmonių netektimi.  

Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant. 

Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame. 
Paulius Avižinis, organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius
Ši knyga – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos! 

Knygoje taip pat aptariama:
Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;
Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;
Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;
Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;
Kaip išsivaduoti nuo nemigos;
Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;
Kaip susidoroti su priklausomybėmis;
Kaip ištverti skausmą;
Kaip paleisti pyktį ir kt. 

„Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ „Library Journal“ buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą. 

Prekės informacija

Iš anglų k. vertė Viktorija Uzėlaitė
320 p., minkštas virš.
21,6x14,4x1,1 cm
Leidykla: SOFOKLIS, 2018
ISBN 9786094442315
Prekės kodas 9786094442315

Komentarai (0)

Atsiliepimų apie šią prekę nėra.

Rašyk savo komentarą

*Prašome užpildyti laukus, pažymėtus

Kuriame knygyne yra?

Šiame sąraše pateikiami duomenys yra atnaujinami vieną kartą per parą, todėl klientams visada rekomenduojame paskambinti į pasirinktą knygyną ir pasitikslinti. Visų knygynų kontaktus rasite tituliniame puslapyje esančiame žemėlapyje.
Vilnius
Ozo g. 25, Didysis Pegasas. PC AKROPOLIS
Saltoniškių g. 9, Didysis Pegasas. PC PANORAMA
Upės g. 9, 1 aukštas, PC CUP
Pylimo g. 53/2
Vikingų g. 3, Prekybos slėnis „Nordika“
Kaunas
Karaliaus Mindaugo pr. 49, Didysis Pegasas. PC AKROPOLIS
K.Baršausko g. 66A, PC MOLAS
Laisvės al. 75
Laisvės al. 81, Kauno centrinis knygynas
Vytauto pr. 24, Kauno autobusų stotis
Klaipėda
Taikos pr. 61, Didysis Pegasas. PC AKROPOLIS
Taikos pr. 139, PC BIG
Šiauliai
Aido g. 8, PC AKROPOLIS
Panevėžys
Savitiškio g. 61, PC RYO
Marijampolė
Bažnyčios g. 13
Utena
Aušros g. 21 / A.Baranausko g. 44, PC AUŠRA
Kėdainiai
J. Basanavičiaus g. 47D
Telšiai
Respublikos g. 20
Šilutė
Lietuvininkų g. 42
Mažeikiai
Žemaitijos g.38, PC RIMI
Rokiškis
Nepriklausomybės a. 27
Prienai
Vytauto g. 30
Šakiai
V. Kudirkos g. 35

Taip pat jus gali sudominti

Sidhartha: indiška poema

Kaina: 7,99

Džentelmenas Džonis Ramenskis

Kaina: 13,49 Akcija: 6,75 Sutaupote: 6,74 ( 50% )